夏のアクティブシニア教室を開催します。

意欲的で活動的、元気なアクティブシニアになるためには、日々の運動や健康的な食生活が重要です。

本講座では、動画を見ながら行う簡単な体操「ちばし　いきいき体操」のプログラムを体験できるほか、健康的な食生活を送るための食事講座を実施します。

夏バテの解消や体力づくりなど、健康の保持増進のために、ぜひご参加ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

●「ちばし　いきいき体操」とは
高知市で開発され、全国に広がっている「いきいき百歳体操」「かみかみ百歳体操」をモデルとした介護予防のためのプログラムです。DVDを見ながら行う簡単な体操で、週に１～２回継続して実践することで、転びにくい身体づくりをしていくことができます。